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Während Routine keine schlechte Sache ist, kann es manchmal zu einer Furcht führen.

Wenn die Temperatur sinkt und die Sonne weniger sichtbar wird, fragen Sie sich möglicherweise, wie Sie im Winter gesund und glühende Haut werden. Hier ist die gute Nachricht: Mit der richtigen Winter -Hautpflege -Routine und -produkte ist dies möglich.

Warum

Sie eine Winter -Hautpflege -Routine benötigen. Eine weniger Feuchtigkeit in der Luft neigt dazu, Ihren Teint zu reizen, da Wasser viel schneller von unserer Haut verdunstet und Trockenheit, Empfindlichkeit und Abblätter verursacht. Außerdem verhindert ein kaltes Klima die Durchblutung der Außenschichten unserer Haut, wodurch sich die Talgproduktion verlangsamt (ein wichtiger Teil des Lipidschilds, der die Haut gesund hält).

Aber es sind nicht nur die kälteren Temperaturen außerhalb, die Hautprobleme verursachen. „Unsere Haut wird in den Wintermonaten meist aufgrund der trockenen Innenhitze trocken“, erklärt Loren Franco, MD, FAAD, von Dermatology -Spezialisten von Monmouth County, New Jersey. "Trockener Haut fehlt Feuchtigkeit, was sich in leicht faltig, rau, schuppig oder roter Haut niederschlägt."

Können

Sie im Winter immer noch leuchtende Haut bekommen? Selbst an kalten Wintertagen kann es helfen, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihnen das Leuchten von Leuchten zu verbessern, wenn Sie einen Blick auf Sonnenlicht und einen Hauch frischer Außenluft erhöhen. Im Gegensatz zu unseren Überzeugungen hat „Vitamin D wir von der Sonneneinstrahlung erhalten, hat keinen großen Einfluss auf das Aussehen der Haut“, teilt Dr. Franco mit. "Die glühende Haut kommt überwiegend aus einer gesunden Hautbarriere in Kombination mit regelmäßigem Sonnenschutz." Konzentrieren Sie sich also darauf, feuchtigkeitsspendende Produkte zu verwenden, Ihre Verdauung durch Ihre Ernährung zu betreuen und aktiv zu bleiben, um das Blut fließen zu halten. (Vergessen Sie auch nicht diesen SPF!) In diesen langen Wintermonaten ist genügend Zeit, um diese Winter -Hautpflege -Tipps einzubeziehen. Beginnen Sie also klein. Innerhalb weniger Tage vergießt Ihre stumpfe, trockene, fleckige Haut die leuchtende Haut Ihrer Träume.

Wie

kann man im Winter gesund und leuchtende Haut werden. Hier sind 10 Experten -Tipps zur Bekämpfung der juckenden, trockenen Haut im Winter. Außerdem, Winter -Wesentliche für Ihre Hautpflege -Routine.

1. Minimieren Sie überschüssige Wärme

Es kann verlockend sein, die Temperatur für Ihre Duschen zu drehen, aber all diese Wärme kann Ihren Teint austrocknen. „Das erste, was ich den Patienten sage, ist, lange, heiße, dampfende Duschen und Bäder zu vermeiden. Halten Sie die Duschen maximal 5 Minuten und duschen Sie definitiv nur einmal täglich “, erklärt Dr. Franco. "Während eine vorübergehende Linderung des kalten Wetters, schmilzt das heiße Wasser tatsächlich die natürlichen Öle von der Haut – die Hautbarriere und führt zu trockener, glarzer Haut." Verwenden Sie stattdessen warmes Wasser, um die Gesundheit Ihrer Haut zu erhalten. Fügen Sie einige dieser verlorenen Feuchtigkeits-Post-Shower mit einem Luftbefeuchter in Ihrem Zuhause hinzu. Laut Cleveland Clinic wird es Feuchtigkeit in die Luft wiederherstellen und Ihre Haut hydratisiert.

2. Peeling auf dem regulären

Der erste Schritt zum Erhalten hydratisierter Haut besteht darin, die tote Schicht durch Peeling loszuwerden. Auf diese Weise können Produkte effektiver absorbieren (und verhindert, dass Ihre dehydrierten Hautzellen aufbauen, was zu Ausbrüchen und Stumpfheit führen kann). Investieren Sie in ein Gesichtsschrubben oder ein chemisches Peeling (Bonus, wenn es auch feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe enthält, um Ihre Haut zu lindern). Was den Körper betrifft, steigert trockenes Bürsten die Durchblutung, stimuliert das Lymphsystem und unterstützt die Entgiftung. Bewegen Sie vor dem Baden den Pinsel in kreisförmigen Bewegungen, die in die Richtung in Richtung Herz gehen. Beginnen Sie an Ihrem Knöchel und bewegen Sie sich nach oben. Halten Sie einen festen Druck auf die Bürste, um eine glattere, lebendigere Haut zu erkennen, da trockene Hautschichten, die verstopfen und die Haut entspannt, weggeschlagen werden. Word to the Wise: Gehen Sie nicht mit Ihrem Peeling über Bord. Dies kann die Barriere Ihrer Haut stören und Reizungen, Trockenheit und Ausbrüche verursachen. Ein- oder zweimal pro Woche reicht es aus, Ihre Haut während des Winters hell und hydratisiert zu halten.

3. Lassen Sie Ihre Haut alles in

fragen, wie Sie im Winter um trockene Haut kümmern können? Wenn Sie lernen, wann Sie mit Feuchtigkeit versorgt werden müssen, verändern Sie Ihr gesamtes Winter -Hautpflegespiel. Der Schlüssel besteht darin, Ihre Lotion oder Creme vor dem Abhandeln aufzutragen. „Das Auftragen von Feuchtigkeitscreme auf feuchte Haut hilft bei der Feuchtigkeit, die Ihre Haut beim Duschen absorbiert“, teilt Dr. Franco mit. Tragen Sie zwei Minuten nach dem Duschen eine reichhaltige Körpercreme auf, um einen feuchtigkeitsspendenden Moment mit Ganzkörper zu erzielen, der die durstige Haut mit exotischen tropischen Mineralölen löscht.

Das gleiche gilt für Ihr Gesicht: Nach dem Waschen Ihres Gesichts können Sie ein hyaluronisches Serum basieren, „Hyaluronsäure kann bis zu 1000x sein Gewicht in Wasser halten, hat jedoch keinen Einfluss auf trockene Haut, da sie einfach sitzt oben “, teilt Dr. Franco mit. Deshalb ist es so wichtig, das Serum anzuwenden, während Ihre Haut immer noch etwas nass ist. Die Hyaluronsäure zieht die zusätzliche Feuchtigkeit in Ihre Haut, was zu einem leuchtenden Teint führt. Sobald das Serum eingebaut ist, müssen Sie es mit einer Feuchtigkeitscreme -Schicht für zusätzliche Hydratation absetzen.

4. Übernachtung Übernachtungsmasken

Vorbereitung für das Bett im Winter bedeutet Schichten auf Schichten: Socken, Sweatshirts, Jogginghosen, Decken. Wenn Sie eine Übernachtmaske über Ihren Winter -Hautpflege -Routine übernachten, können Sie Ihrer Haut auf die gleiche Weise helfen. Eine Übernachtungsmaske wurde im Einklang mit den Zutaten entwickelt, um die Haut zu schützen und ihnen Zeit zu reparieren. Suchen Sie nach einer Übernachtungsbehandlung, die mit feuchtigkeitsspendenden Zutaten wie Fruchtölen und Hyaluronsäure gepackt ist-sie werden das natürliche Gleichgewicht der Haut über Nacht wiederherstellen, sodass sie genährt, aufgefüllt und leuchtend bleiben.

5. Holen Sie sich Ihren Schweiß auf

seien wir ehrlich: Es ist schwieriger, aufzustehen und sich zu bewegen, wenn die Temperatur sinkt und die Tage kürzer werden. Das Training im Winter kommt jedoch Ihrer Haut zugute. Egal, ob Ihr Körper nach einem Cardio -Tanzkurs oder einem flotten Spaziergang im Freien sucht, versuchen Sie, Ihren Herzschlag zu verbessern. Dies wird Ihr Blut in Umlauf bringen, was zu einem natürlichen, gesunden Glühen führt, das dauert. Wenn Sie die Hitze wirklich aufdrehen möchten, versuchen Sie es mit heißem Yoga oder verbringen Sie 30 Minuten in einer trockenen Sauna. Möchten Sie nicht ins Fitnessstudio pendeln? Verwenden Sie eine Sauna-Decke aus Ihrem eigenen Schlafzimmer, um die thermische Energie und den Durchblutung des Körpers zu erhöhen, einen Training zu schweigen und ein euphorisches Erlebnis zu genießen.

6. Füllen Sie den Sonnenschein

Wenn Sie im Winter im Innenbereich in den Winterschlaf gemacht haben (Sie sind nicht allein), schmerzst du vielleicht ein bisschen im Sommer. Investieren Sie in einen kleinen Sonnenschein in einer Flasche (lesen Sie: Flüssiger Bronzer). Während es auf dem Markt zahlreiche Optionen gibt, empfehlen wir, ein Produkt mit feuchtigkeitsspendenden Zutaten aufzunehmen. Die D-Bronzi ™ -Stropfen-Sunshine-Drops (36 US-Dollar) verleihen beispielsweise einen subtilen bronzierenden Effekt, der einen Hauch von Verbesserungen erfordert. Omega-reichen Virgin Marulaöl, schwarze Currant-Samenöle und Vitamin F füllen sofort das empfindliche Gleichgewicht auf, der eine gesunde Hautbarriere unterstützt.

7. Essen Sie Lebensmittel, die Ihnen helfen, aus

zu glühen . „Suchen Sie nach kollagenhaltigen Lebensmitteln wie Knochenbrühe und Kollagenpulver, da sie dazu beitragen können, unsere Haut zu stärken und sie hydratisiert und elastisch zu halten“, teilt Sarah Kassin, RD. "Unser Körper produziert weniger Kollagen mit dem Alter, was zu trockener und falten Haut führen kann." Sie können Ihrer Ernährung auch eine Kollagenergänzung (wie die Kollagenliebe von Hum Nutrition) hinzufügen, um das Aussehen Ihrer Haut zu steigern. Wählen Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin C und Antioxidantien. Sie können die Haut leuchtend halten und die Hautheilung unterstützen. Halten Sie sich an helle Zitrusfrüchte, Blattgemüse und einen Regenbogen aus Paprika.

8. Ergänzung richtig

Wenn es jemals eine Zeit gab, um Ihrer Haut einen zusätzlichen Schub zu geben, ist es der Winter. Zum Glück gibt es mehrere Vitamine für leuchtende Haut, die Sie nehmen können. Hum’s Glow Sweet Glow Vegan Gummies enthalten sowohl Hyaluronsäure als auch Vitamin C, um die Hautfeuchtigkeit von https://yourpillstore.com/de/prostatricum/ innen nach außen zu steigern und die Kollagenproduktion zu unterstützen. Für die zusätzliche Hydratation enthält Hums roter Teppich nahrhafte Fettsäuren auf pflanzlicher Basis und Vitamin E. um zu. Absorbieren Sie die lebenswichtigen Nährstoffe, die Ihre Haut zum Gedeihen benötigt, erklärt Kassin. Hums Darminstinkt enthält 10 Stämme für ein ausgewogenes Darmmikrobiom. Stellen Sie sich diese Nahrungsergänzungsmittel als ein kleines Glühen zu Go vor.

9. Schichten Sie auf dem SPF

Trotz des kalten, grauen Wetters ist Sonnenschutzmittel im Winter ein absolutes Muss. Obwohl wir in den kälteren Monaten weniger UVB -Strahlen sehen, sind es die UVA -Strahlen, die tiefer in die Haut eindringen und altern lassen (und UVA -Strahlen können durch dieses trübe, schneebedeckte Wetter eindringen). Um Ihre Haut zu schützen, nehmen Sie einen Sonnenschutzmittel mit Breitbande mit mindestens 30 SPF ein. Psst: Es ist immer noch wichtig, Sonnenschutzmittel an Tagen aufzutragen, an denen Sie nicht viel Zeit draußen verbringen, da es auch vor HEV -Blaulicht schützt, das durch unsere Smartphones und andere Geräte emittiert wird. Untersuchungen zeigen, dass die Exposition gegenüber diesem blauen Licht im Laufe der Zeit die Haut stumpf kann, zu braunen Flecken auf der Haut beiträgt und zu Hyperpigmentierung wie Melasma führt.

10. Machen Sie Ihre Winter-Hautpflege allumfassend

während es wichtig ist, sich auf die Haut auf Ihrem Gesicht zu konzentrieren, es gibt andere Bereiche, die im Winter zusätzliche Aufmerksamkeit auf sich ziehen könnten. Haare können zum Beispiel auch einen liebevollen Glanz gebrauchen. Ein Haaröl repariert Ihr Haar und füllt seinen Feuchtigkeitsspiegel und fügt extremen Glanz hinzu. Da die Hände oft gewaschen, wieder aufgewaschen und saniert werden, geben Sie ihnen etwas Liebe mit einer tief hydratisierenden Handcreme, die eine Handschuh-ähnliche Schutzbarriere bildet (oft wieder auftragen!). Vergessen Sie nicht Ihre Lippen. Wischen Sie auf einen milchigen Lippenbalsam, um sie glatt und weich zu halten. Wenn Sie wirklich leuchten möchten, verwenden Sie einen mit ein wenig Funkeln.

genauso wie Sie Ihre Garderobe aktualisieren, wenn sich die Jahreszeiten ändern oder Sie eine Änderung des Tempos benötigen, kann Ihre Hautpflege auch von einer Überholung profitieren. Hier erfahren Sie, wie oft Sie Ihre Hautpflege-Routine ändern sollten, um Ihren Teint in Tipp-Form zu halten, und genau wie es zu tun. Oder ein morgendliches Ritual), es ist leicht, sich zu besiedeln. Routine ist zwar keine schlechte Sache, aber manchmal kann dies zu einer Furcht führen. Und während ein konsistentes Hautpflegeregime der Schlüssel für die Ergebnisse ist, müssen Sie es auch ab und zu aufschalten. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wie oft Sie Ihre Hautpflege-Routine ändern sollten, gibt es keine einheitliche Antwort-aber es gibt ein paar Dinge zu beachten.

Bereit zum Einstieg? Hier finden Sie eine Expertenhandbuch, wie Sie Ihre Hautpflege -Routine ändern können. Es hat einige schwerwiegende Vorteile, darunter:

klarere, mit Trenghauthaut -Barrierbrighterhaut -Tonhydrated Skin

Wie

oft sollten Sie Ihre Hautpflege -Routine ändern? Die Antwort kann für jede Person unterschiedlich sein, aber es gibt nur wenige Determinanten, auf die Sie Ausschau halten können:

Es ist der Beginn einer neuen Saison.

„Gerade wie Sie Ihre Garderobe ändern würden Vom Sommer bis Winter muss sich auch die Haut ändern “, sagt Sarah Lagreca, Bildungsdirektorin bei Origins. Wenn Sie Ihren Hautpflege -Swap mit der Veränderung der Jahreszeiten aufstellen, ist dies eine einfache Möglichkeit, Ihre Routine frisch zu halten und sicherzustellen, dass Sie die Bedürfnisse Ihrer Haut entsprechen. Dies liegt daran, dass der Unterschied in Temperatur und Feuchtigkeit unsere Haut beeinflusst. „Im Winter kann beispielsweise die Haut zusätzliche Flüssigkeitszufuhr benötigen, um die kalte, trockene Luft zu bekämpfen“, sagt LaGerca. Erwägen Sie, eine schwerere Feuchtigkeitscreme auf Cremebasis aufzunehmen, um die Flüssigkeitszufuhr an den kältesten Tagen zu sperren. Im Sommer tauschen Sie es gegen etwas Leichteres aus, wie eine Gel-Moisturizer, um Ihre Haut hydratisiert und ausgewogen zu halten-selbst in der Hitze.

Ihr Produkt erreicht Ihre Hautziele nicht. >

"Wenn sich Ihre Haut nicht wohl fühlt oder Sie bemerken, dass sie nicht am besten aussieht, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Routine zu wechseln", sagt LaGreca. Wenn Sie sich mit Ausbrüchen, Hautausschlägen, trockenen Flecken, dunklen Flecken oder Mattheit befassen, kann es sich um ein Zeichen handeln, das sich etwas ändern muss. Oft kann dies das Ergebnis des Kaufs des richtigen Produkts für Ihre Hauttyp oder -ziele sein. Ein Dermatologe oder Kosmetiker kann Ihnen helfen, genau herauszufinden, welche Zutaten für Sie am besten geeignet sind. Hautpflege. Vielleicht macht Sie der Duft Ihrer Feuchtigkeitscreme Sie aus, Sie lieben die Textur eines Produkts nicht oder Sie können einfach zur Änderung bereit sind. Das ist okay! Während Ihre Hautpflege-Routine Ihnen helfen soll, sich in Ihrer Haut gut zu fühlen, geht es auch darum, einen Moment der Beruhigung der Selbstpflege in Ihren Tag zu bringen. Deshalb sollte es Sie lächeln und nicht sauer machen. Ein Hautpflege -Audit

Wie verändern Sie Ihre Hautpflege -Routine? LaGerca empfiehlt diese sechs Schritte, um die bestmögliche Routine zu bearbeiten und zu kuratieren.

1. Bewerten Sie den aktuellen Zustand Ihrer Haut. Trocken? Kombination? «, Erklärt Lagreca. All dies bestimmt die von Ihnen verwendeten Produkte. Zum Beispiel würde jemand mit trockener Haut von einer feuchtigkeitsspendenden Gesichtswäsche profitieren, während jemand mit fettiger Haut eine schäumende Gesichtswäsche bevorzugen könnte, um das Akne-verursachende Talg zu beseitigen (wie die Ursprünge prüft und den Reinigungsmittel überprüft). Ihre Haut kann sich mit den Jahreszeiten, unterschiedlichen Lebensstadien wie Schwangerschaft, Wechseljahren oder in eine neue Stadt mehr ändern als Sie denken, sodass dies ein entscheidender Schritt sein kann. Schreiben Sie sich nicht als "fettige", "trocken" oder "breakout-neigende" Haut für das Leben ab.

2. Bestimmen Sie Ihre Hautpflegeziele. Ihre Ziele helfen auch dabei, welche Produkte auch verwendet werden sollen. Diejenigen, die hoffen, Ausbrüche zu löschen, könnten nach Reinigungsmasken (wie Origins Clear Verbesserungsmaske) als letzter Schritt in ihrer Routine suchen, während andere, die sich auf Anti-Aging konzentrieren, ein Serum voller Peptide und feuchtigkeitsspendender Inhaltsstoffe hinzufügen könnten. Profi -Tipp: Origins bietet personalisierte Hilfe dabei – ihre Guides können ein Regime empfehlen, das auf Ihren Anforderungen basiert. „[Es gibt] so viele [Möglichkeiten], um das Beste aus Ihrer Hautpflege zu herausholen und die Vorteile der Produkte zu steigern, die Sie bereits lieben“, sagt LaGreca. „Wenn Sie beispielsweise ein wöchentliches Exfoliator einbeziehen, ist es wichtig, tote Hautzellen wegzuschlagen, um dem Rest Ihrer Produkte (Serum, Feuchtigkeitscreme usw.) besser zu arbeiten.“

3. Überprüfen Sie diese Ablaufdaten.

Wir sind alle schuldig, die Dinge in unseren Medizinschränken etwas zu lange aufbewahrt zu haben, aber wussten Sie, dass Hautpflegeprodukte mit einem Haltbarkeit gekennzeichnet sind? Schauen Sie auf der Rückseite oder des Bodens der Verpackung nach einem winzigen kreisförmigen Glas mit einer Nummer im Inneren. So lange ist das Produkt gut. Wenn es beispielsweise „12m“ heißt, bedeutet dies, dass das Produkt 12 Monate lang gut ist. Wenn Sie dieses Datum mit Produkten bestanden haben, werfen Sie sie nicht wert – es ist das Risiko von Irritationen oder Ausbrüchen nicht wert.

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