healthblog

Saçınızı ne sıklıkla yıkamanız gerektiği tipine bağlıdır.

Foliküller daha sonra alıcı bölgeye nakledilir. Şerit tekniği olarak da bilinir. FUT, FUE’den daha fazla tuzağa sahiptir. Verici bölgede doğrusal bir yara izi bırakır ve tipik olarak birkaç haftalık iyileşme gerektirir.

Öte yandan FUE, manuel veya motorlu bir zımba aleti yardımıyla verici bölgeden tek tek saç köklerinin alınmasını içerir. Foliküller daha sonra alıcı bölgeye nakledilir. FUE , lineer iz bırakmaması ve FUT’a kıyasla daha hızlı iyileşme süresine sahip olması nedeniyle daha fazla popülerlik kazanmıştır .

Trombositten zengin plazma (PRP)

PRP, saç dökülmesi için bir başka umut verici tedavi seçeneğidir. Kişinin kendi kan plazmasının enjeksiyonları yoluyla saç büyümesinin uyarılmasını içerir. Bu işlem sırasında doktorunuz önce kanınızı alacak ve kanın plazma kısmını elde etmek için işleyecektir. Konsantre plazma daha sonra kafa derinize geri enjekte edilir.

Bilmeyenler için plazma, kanın trombositler ve beyaz kan hücreleriyle dolu sıvı kısmıdır. Trombositler, saç büyümesini ve kalınlığını iyileştirebilen saç folikülleri dahil olmak üzere iyileşmeyi ve doku yenilenmesini destekleyen büyüme faktörleri açısından zengindir.

2019 yılında yapılan bir araştırma, geleneksel %5 minoksidili topikal PRP ile karşılaştırdı . Erkek tipi saç dökülmesinin tedavisinde yan etkisi minimal olan PRP için sonuçlar daha umut vericiydi.

Bununla birlikte, PRP’nin saç dökülmesi için garantili bir düzeltme olmadığını ve etkinliğinin büyük ölçüde değişebileceğini not etmek önemlidir. Bu nedenle, PRP’nin sizin için uygun saç dökülmesi tedavisi olup olmadığını doktorunuza danışın.

Uzaklaşan bir saç çizgisini düzeltmek için çeşitli seçenekler mevcuttur. En iyi çözüm, kişisel ihtiyaçlarınıza ve koşullarınıza bağlı olacaktır. En etkili hareket tarzını belirlemek için bir dermatoloğa veya saç restorasyon uzmanına danışmak zorunludur. Doğru tedavi ile, uzaklaşan bir saç çizgisinin etkilerini yavaşlatmak, hatta tersine çevirmek ve tam bir saç telini geri kazanmak mümkündür.

COVID-19 salgınından bu yana şaşırtıcı sayıda insanın saç dökülmesi yaşamasıyla, saç büyümesi büyük ilgi topladı. İnsanların yaklaşık %25’i, COVID-19’a yakalandıktan sonraki ilk aylarda akut saç dökülmesinden (telogen effluvium) muzdariptir.

Önemli çıkarımlar:

  • Saç büyümesi söz konusu olduğunda, herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur. Size en uygun olanı görmek için çeşitli yöntemler denemeniz gerekebilir.
  • Sağlıklı bir saç derisi, saç büyümesini hızlandırmak için iyi bir saç derisi masajı kadar önemlidir.
  • Saç bakım ürünlerini seçerken, saçınızı güçlendirdiği ve daha hızlı uzattığı kanıtlanmış besinlerle dolu olanlara bakın.
  • Saç büyümesi için iyi araştırılmış bazı besinler biyotin, demir, çinko, D vitamini, protein ve omega-3’tür.
  • Saç dökülmenizin nedeni telogen effluvium ise, stresi azaltan stratejileri entegre etmeye çalışın.

Hiç COVID-19 geliştirmemiş olsanız bile, yine de saç dökülmesi yaşayabilirsiniz. Bu yazıda, saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olacak kanıta dayalı belirli ipuçlarını ele alacağız.

Daha iyi saç büyümesi için ipuçları:

Ailenizde saç dökülmesi varsa (kalıtsal saç dökülmesi olarak adlandırılır), saçınızın uzama olasılığı düşüktür. Genler, saçınızın uzunluğu, kalınlığı, rengi, derinliği ve genel şeklinin yanı sıra ne kadar hızlı olduğunu belirlemede önemli bir rol oynar. Bununla birlikte, Harvard Tıp Fakültesi uzmanlarına göre kalıtsal kellik bile uygun tedavi ile iyileşebilir. Anında saç büyümesi sağlamak için sihirli bir çare yoktur. Bununla birlikte, saç büyümesini teşvik etmek ve kırılmayı önlemek için birkaç adım atabilirsiniz.

1. Saç derinizi aşırı yıkamadan temiz tutun

Sağlıklı, dengeli bir saç derisi, bilimsel araştırmalarla da desteklendiği gibi, güçlü ve uzun saçlar için hayati önem taşır . Saç derisi durumunuz muhtemelen saç büyümenizi etkiler. Saç derinizde biriken artıklar ve diğer ürünler kaşıntıya neden olabilir ve saç köklerini küçülterek sonunda buklelerinizi inceltir. Bu işlem için tıbbi terim minyatürleştirmedir.

Saç derisi sağlığınızı yolunda tutmanın ve saç büyümesini artırmanın bir yolu, onu temiz tutmaktır. Saçınızı ne sıklıkta yıkamanız gerektiği tipine bağlıdır. Kuru saçlarınız varsa, saç dökülmesini kötüleştirebileceğinden aşırı yıkamaya dikkat edin. Saçınız yağlanmaya eğilimliyse, haftada iki ila üç kez yıkamayı düşünün.

2. Doğru saç bakım ürünlerini kullanın

Saç derinizi zaten temiz tutuyorsanız ancak yine de gözle görülür sonuçlar göremiyorsanız, saç ürünlerinizin içeriklerine bakın. Parabenler ve sülfatlar gibi sert kimyasallarla dolu olmadığından emin olun. Bu kimyasallar saçlarınıza zarar verebilir ve kırılma riskini artırabilir. Bunun yerine, zararlı kimyasallar içermeyen ürünleri, özellikle de saç büyümesini teşvik ettiği bilinen içerikleri içeren ürünleri seçin.

Saç derinize kan akışını artıran bileşenler:

  • Niasin (B3 vitamini).
  • B vitamini kompleksi.
  • Askorbik asit (C vitamini).
  • Tokoferol (E vitamini).
  • Üzüm çekirdeği.
  • Biberiye yağı.
  • Adaçayı.

Belirli bileşenler, belirli amaçlar için oldukça faydalıdır. Örneğin, biyotin (B7 vitamini), buklelerinizi güçlendirdiği bilinen bir protein olan keratin üretmeye yardımcı olur. Kafein ve yeşil çayda bulunan polifenoller, aşırı androjeni (kadın tipi saç dökülmesine neden olan erkek hormonları) bloke eder.

Diğer örnekler arasında, aşırı serbest radikal üretimine neden olan bir süreç olan oksidatif stresle savaşan çinko ve üzüm çekirdekleri yer alır. Çuha çiçeği ve somon yağı gibi yağ asitleri ve amino asitler de saç dokusunu iyileştirir ve kuru, kırılgan saçları önler.

3. Saç derinize her gün iyi bir masaj yapın

Saç büyümesi için sadece temiz bir saç derisi değil, aynı zamanda saç derinize günlük masaj yapmanın da saç büyümesini desteklediği kanıtlanmıştır.

Stresin saç dökülmesi için önemli bir tetikleyici olduğunu biliyoruz. Ama bir salonda iyi bir kafa derisi masajı yaptırmanın neden bu kadar rahatlatıcı hissettirdiğini biliyor musunuz? Bunun nedeni kortizol gibi stres hormonlarının azalmasıdır . Ve daha az stres, daha fazla saç büyümesi demektir!

Ayrıca araştırmalar, kafa derinize her gün birkaç dakika masaj yapmanın saç derinize giden kan akışını hızlandırma eğiliminde olduğunu gösteriyor . Ayrıca saç köklerinizin hemen altındaki özelleşmiş hücreleri de uyarır. Sonuç? Daha kalın, daha dolgun teller.

2019’da yapılan başka bir bilimsel araştırma, günde iki kez, yirmi dakikalık bir kafa derisi masajının saç büyümesini nasıl artırdığını ortaya çıkardı. Bu çalışmada, insanların yaklaşık %70’i günlük 20 dakikalık kafa derisi masajından sonra saç büyümesinde iyileşme veya dökülmede azalma olduğunu bildirdi .

4. Uygun saç fırçalama tekniklerini kullanın

Dolaşma ve kırılmayı önlemek için saçınızı düzenli ama nazikçe fırçalayarak biraz TLC gösterin. Günlük fırçalama, saç derinizin doğal yağlarının dağılmasına ve kan akışının uyarılmasına yardımcı olur. Bu , sonunda saç büyümesini destekleyen mini bir masaj gibidir .

Geniş dişli bir tarak veya yumuşak yaban domuzu kılları olan bir fırça kullandığınızdan emin olun. Saç büyümesini engelleyebilecek gereksiz çekişmeyi önlemek için uçlardan başlayıp köklere doğru ilerlemek de en iyisidir.

Temizledikten sonra, saçınızı yarı kuruyana kadar fırçalamaktan kaçının. Bunun yerine, fırçalamadan önce fazla suyu bir havluyla sıkın.

Diğer bir ipucu da, kan akışını saç derinize yönlendirmek için saçınızı baş aşağı olacak şekilde fırçalamaktır. Bu numara ayrıca saç köklerinize kan akışını uyararak saç büyümesini teşvik edebilir.

5. Doğru saç stillerini seçin

Yüksek, sıkı bir atkuyruğu gibi yanlış saç modeli kullanmak saç sağlığınızı sabote edebilir. Bu yüzden saçınız için doğru stilleri seçtiğinizden emin olun. Saç uzatma dostu saç modellerinden bazıları şunlardır:

  • Gevşek örgü.
  • Alçak, dağınık topuz.
  • Saçınızı alçak, gevşek bir atkuyruğu şeklinde ipek tokalarla bağlayın.
  • Yelenizi korumak için saçınızı kafa bandınızın etrafına sarın.

6. Isı ile şekillendirme aletlerinin kullanımını sınırlayın

Saç büyümesini artırma yolculuğunuzda, ısıyla şekillendirme araçlarının kullanımına ara vermek zorunludur. Isı ile şekillendirmeden tamamen uzak durmak ancak bazen mümkün olabilir. Sıcak bir saç aleti kullanmanız gerekiyorsa, saçınızın daha fazla zarar görmesini önlemek için sıcaklığını düşürmek ve ısıdan koruyucu bir sprey kullanmak her zaman en iyisidir.

7. Stresi azaltan stratejiler kullanın

Stres ve saç dökülmesi arasında iyi bilinen bir ilişki vardır . Uzun süreli stres saç büyümesini olumsuz etkiler. Kronik olarak stresli olduğunuzda, vücudunuz stres hormonları, özellikle kortizol salgılar. Bu hormonlar saçınızın telogen (dinlenme) fazında kalmasına neden olarak yoğun saç dökülmesine neden olur. Bu nedenle, stresi yönetmek veya azaltmak için taktikler uyarlamak saçınıza büyük ölçüde fayda sağlayabilir. Aşağıdaki stres kırıcıları rutininize dahil etmeye çalışın:

  • Meditasyon yap. Günde 5-10 dakika oturup nefes almak zihninizi rahatlatır ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olarak tüylerinizin uzama yolculuğunu yumuşatır.
  • Yeterli uyku almak. Sağlıklı yatma vakti ritüellerini uygularken her gece tutarlı bir şekilde yedi ila dokuz saat uyumaya çalışın.
  • Egzersiz yapmak. Günlük egzersiz şüphesiz en etkili stres gidericilerden ve saç büyümesini destekleyenlerden biridir. Çoğu egzersiz fizyoloğu, saç büyümesini desteklemek için ters çevirme yöntemini önerir. Hiçbir çalışma bu tekniğin saç büyümesi için faydasını desteklememektedir. Bununla birlikte, tersine çevirme yöntemi, bilim adamları tarafından kanıtlandığı gibi, saç büyümesini hızlandıran kafa derisi masajını içerir. Bu egzersizi yaparken önce kafa derinize masaj yapmanız ve ardından tüm kan akışını başınıza yönlendirmek için baş aşağı sarkmanız gerekir. Bu egzersiz herkes için değildir, bu yüzden denemeden önce doktorunuza danışın.

8. Besin alımınızı artırın

Besin alımınızı artırmanın en iyi yolu, her gün farklı renkte meyve ve sebzeler anlamına gelen “gökkuşağı” yemektir. Spesifik vitaminler, mineraller ve yağ asitleri, saçınızın büyümesi için gerekli besinleri sağlamada hayati öneme sahiptir.

Saç büyümesi için en gerekli besinler şunları içerir:

  • Protein;
  • Ütü;
  • Biyotin.
  • Çinko;
  • C, D ve E Vitamini;
  • Omega-3 ve omega-6.

9. Saç büyümesi için alternatif takviyeleri deneyin

Aşırı saç dökülmesi yaşıyorsanız, vücudunuzun diyetinizden yeterli besin almaması ihtimali vardır. Bu gibi durumlarda, dermatoloğunuza saç büyümesini destekleyen bir takviye almasını da isteyebilirsiniz. Araştırmalar, aşağıdaki besinleri takviye şeklinde almanın, o tatlı, sağlıklı bukleleri vermenize yardımcı olabileceğini gösteriyor:

Daha fazla bilgi için folifort-official.top adresini ziyaret edin .

Contents